Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.

In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. 

Sattva è la radianza della coscienza pura, è la chiarezza che sorge all’alba, il suono silenzioso del cuore in armonia con l’universo. Sattva è la qualità della luce, della verità, della saggezza; è equilibrio, è la purezza che non ha bisogno di essere esibita.

Quando Sattva è predominante, la mente è limpida come l’acqua di una sorgente di montagna, il corpo è leggero come una brezza di primavera, l’anima danza in silenziosa comunione con il divino.

La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico ONLINE di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.

L'āyurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.

Sattvic week invernale 2025-2026: l'atlante degli elementi

L’inverno è il tempo in cui la natura si ritira verso l’essenziale. La linfa scende, il ritmo rallenta, la luce si fa più sottile. In Ayurveda questo è il momento in cui il corpo chiede calore, oleazione, nutrimento, dolcezza e presenza.

La via sattvica è la via della chiarezza, della semplicità, della luce che nasce dal cibo, dal respiro, dai suoni e dal modo in cui abitiamo la vita quotidiana. Sattva è l’arte del tenersi leggeri senza impoverirsi, caldi senza infiammarsi, vivi senza agitarsi.

L’Ayurveda ci insegna che l’inverno va accolto con calore, con cibo che conforta, con ritmi lenti, con gesti che nutrono i tessuti, e con una qualità del pensiero che si posa come neve: silenziosa, morbida, luminosa.

Per questo nasce Atlante degli Elementi – La Via Sattvica all’Inverno: un percorso per preparare il corpo e la mente alla stagione fredda, ascoltando gli elementi dentro di noi, e lasciando che l’antica saggezza del Kerala si intrecci alla nostra vita moderna.

Che cosa faremo durante la settimana

Durante la Sattvic Week invernale impareremo a riconoscere Vata, Pitta e Kapha non con test o schede, ma attraverso l’esperienza diretta. Ogni giorno useremo pratiche sottili, sensoriali e intuitive che permettono al corpo di “raccontarsi” spontaneamente.

Osserveremo come reagiamo ai suoni, alle qualità del cibo, al movimento e alla quiete, ai cambiamenti di temperatura, al ritmo della giornata e alle sensazioni suscitate dagli elementi. Senza mai etichettarci, impareremo ad ascoltare ciò che ci stabilizza, ciò che ci scalda, ciò che ci espande e ciò che ci appesantisce.

Sarà un processo naturale, morbido, in cui ognuno scoprirà la propria tendenza interna semplicemente osservando come si muove, come sente, cosa cerca, cosa rifiuta, cosa lo calma e cosa lo accende.

Ogni diretta online - dal Kerala - porterà un tassello in più: attraverso il cibo sattvico, i suoni, le pratiche e le mappe quotidiane, emergerà con delicatezza la qualità dominante di ciascuno, non come definizione, ma come comprensione viva.

Riconosceremo i dosha così: lasciando che sia l’esperienza a parlarci. Una forma di Ayurveda semplice, poetica e pienamente sattvica, che non divide ma unisce, e che aiuta ognuno a capire di cosa ha davvero bisogno in questo momento dell’anno.

Gli argomenti trattati durante la sattvic week invernale - l'Atlante degli elementi

Durante la settimana online scopriremo

✔ come gli elementi (terra, acqua, fuoco, aria, spazio) influenzano la nostra energia quotidiana.

✔ come riconoscere i segnali del corpo senza i classici test ayurvedici, ma tramite sensazioni, reazioni, preferenze.

✔ come l’Ayurveda interpreta l’inverno e quali gesti lo rendono più dolce.

✔ come mantenere un buon Agni (fuoco digestivo) senza infiammazioni.

✔ come usare il cibo per scaldare, radicare, calmare o alleggerire.

✔ come il suono e la voce possono armonizzare i dosha.

✔ come creare una routine invernale morbida, nutriente e sostenibile.

Insieme costruiremo una geografia interiore degli elementi.

Come si svolge la sattvic week invernale 2025-2026 online

La settimana sarà dolce, chiara e profondamente esperienziale. La settimana includerà

• una diretta video al giorno dal Kerala (durata 60 minuti)
  
  
• un argomento dedicato a un elemento e al suo riflesso in inverno, ogni giorno.
  
  
• una pratica sensoriale quotidiana per comprendere la propria natura.
  
  
• 21 ricette sattviche semplici e stagionali, tre al giorno - colazione, pranzo e cena. Alcune di queste le troverai anche come videoricette. (piatti vegetariani).
  
  
• un suono, un canto o una vibrazione da usare come medicina quotidiana.
  
  
• piccole riflessioni sulla fisiologia ayurvedica dell’inverno. 
  
  

Ogni giornata proporrà un approccio nuovo, contemporaneo e molto esperienziale:

• La temperatura del corpo come bussola
• La memoria del gusto come guida emozionale
• Il suono come chiave per riconoscere Vata–Pitta–Kapha
• Le reazioni spontanee come mappa interiore
• La ritualità quotidiana trasformata in medicina
• La cucina come meditazione attiva
• La geografia delle emozioni stagionali

Un modo nuovo di vivere l’Ayurveda: più sensoriale, più vivo, più reale.

Extra: per questa edizione abbiamo aggiunto un giorno. La diretta di giovedì 15 gennaio sarà dedicata alle domande. I partecipanti potranno confrontarsi con Ilaria Palmas sulle tematiche affrontate durante la settimana.

Come iscriversi alla sattvic week invernale 2025-2026

Clicca su "iscriviti ora" e completa la procedura di acquisto. Se non sei ancora utente del nostro sito, ti verrà richiesto di creare un nuovo account.

Una volta effettuata l'iscrizione avrai a disposizione nella tua area riservata dispense e materiale didattico per prepararti nel migliore dei modi alla settimana.

Qualche giorno prima dell'inizio della sattvic week troverai, sempre nella tua area riservata, la lista della spesa, il programma alimentare dettagliato e le ricette dei piatti, tutti vegetariani. 

NB: Non ti verranno inviati link o materiali via email. 

Per accedere all'area riservata puoi cliccare qui e inserire le tue credenziali (user e password).

Non puoi assistere alle dirette online? Nessun problema.

Dopo ogni incontro, entro 24 ore troverai la registrazione nella tua area riservata del sito, che potrai rivedere quando e quante volte vorrai, per sempre!

Qualche giorno prima dell'inizio della Sattvic troverai all'interno dell'area riservata il link per accedere alle dirette quotidiane.

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