Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.

In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. Sattva è la pura essenza della vita, è ciò che ci dà gioia, equilibrio, salute. Sattva è tutto ciò che ci fa vivere bene, ci dà la percezione, la giusta intuizione, l’energia.

La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.

L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.

Sattvic week  autunno 2024 | Speciale Sharad Rtu 

Questa sattvic week autunnale, in programma dal 21 al 27 ottobre, è dedicata in modo particolare al rituale di purificazione Sharad Rtu.

Nell'Āyurveda Sharad Rtu è la stagione autunnale che si estende da metà settembre a metà novembre.
È una delle sei stagioni dell'anno secondo il calendario ayurvedico e segue la stagione delle piogge (Varsha Rtu) anticipando l'inverno (Hemant Rtu).

Durante questo periodo, si assiste a un passaggio dall'umidità e dal calore dell'estate e dei monsoni a un clima più fresco e secco.

Nell'Āyurveda, Sharad Rtu è strettamente associata all'equilibrio del dosha Pitta, il principio energetico del fuoco e della trasformazione, che tende a essere in eccesso durante questa stagione.

Importanza di Sharad Rtu

Sharad Rtu è una stagione cruciale per ripristinare l'equilibrio del corpo dopo il caldo e l'umidità dell'estate. Questo periodo è visto come un'opportunità per ridurre l'eccesso di Pitta, che è particolarmente vulnerabile all'aumento durante l'estate e il tardo autunno. L'eccesso di Pitta si manifesta con sintomi come infiammazione, acidità, problemi cutanei (come eruzioni cutanee, orticaria o acne), irritabilità e disturbi digestivi.

La purificazione e il riequilibrio del corpo durante Sharad Rtu aiutano a prevenire malattie che potrebbero svilupparsi nei mesi più freddi, mantenendo i dosha (Vata, Pitta, Kapha) in armonia.

Cosa si fa durante Sharad Rtu nell’Āyurveda?

1. Dieta appropriata per ridurre Pitta:
Una dieta che raffreddi e pacifichi Pitta. Si raccomandano alimenti dolci, amari e astringenti che bilanciano il calore in eccesso.

2. Purificazione del corpo:
Il periodo è ideale per pratiche di disintossicazione come il Panchakarma, un insieme di procedure che includono la purificazione intestinale, il massaggio con oli medicati e la sudorazione. 

3. Routine quotidiana (Dinacharya):
Si raccomanda una routine che non stressi il corpo e aiuti a mantenere l’equilibrio. Attività come yoga, pranayama, (tecniche di respirazione) e meditazione sono particolarmente importanti per pacificare la mente e il corpo. 

4. Rituali per la cura della pelle:
In Sharad Rtu, si consiglia una cura della pelle che aiuti a ridurre l'infiammazione e a calmare il calore interno. Oli rinfrescanti sono usati per massaggi quotidiani, aiutando a mantenere la pelle idratata e a calmare eventuali irritazioni.

Focus sulla donna in Sharad Rtu

Sharad Rtu pone particolare attenzione sulla donna, poiché in questo periodo si ritiene che il corpo femminile, con i suoi cicli naturali, sia più vulnerabile agli squilibri Pitta.

Le donne, per natura, sono fortemente influenzate dai cambiamenti stagionali, soprattutto a causa dei cambiamenti ormonali legati al ciclo mestruale. Durante Sharad Rtu, l'eccesso di calore interno può disturbare il ciclo mestruale, causando sintomi come infiammazione, irritabilità, acne e disturbi digestivi.

Se l'equilibrio Pitta viene mantenuto durante questa stagione, la donna può affrontare meglio i cambiamenti futuri, come l'avvicinarsi dell'inverno, quando il dosha Kapha diventa dominante.

Mantenere Pitta in equilibrio aiuta a garantire un ciclo mestruale regolare, una pelle sana e una mente calma, riducendo il rischio di infiammazioni e squilibri ormonali.

Questo focus sulla salute femminile durante Sharad Rtu è dunque un modo per assicurare che la donna affronti i cambiamenti stagionali in modo armonioso e senza squilibri significativi.

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