SATTVIC WEEK - PRIMAVERA - 2022
IL CORSO INCLUDE
Accesso al gruppo esclusivo di Janani
In cui interagire direttamente con i docenti e condividere i tuoi risultati con gli altri partecipanti.
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Registrazione e slide sempre disponibili nella tua area riservata!
Attestato di partecipazione
Da scaricare comodamente, stampare e pubblicare dove vuoi
Materiale didattico
Dispense e video sempre disponibili nella tua area riservata
Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.
In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. Sattva è la pura essenza della vita, è ciò che ci dà gioia, equilibrio, salute. Sattva è tutto ciò che ci fa vivere bene, ci dà la percezione, la giusta intuizione, l’energia.
La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.
L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.
Sattvic week primavera
Una settimana dedicata alla pulizia ayurvedica per prepararci a un importante cambio di stagione, dall'inverno alla primavera In questo periodo, infatti, è fondamentale sciogliere la terra e l’acqua (kapha) accumulati durante l’inverno in modo da ripristinare nuovamente il fuoco digestivo (agni) eliminando le tossine prima dell’arrivo della primavera.
Come?
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Hai a disposizione delle dispense dove troverai consigli, teorie, ricette, letture.
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Puoi consultare tutti i video, con consigli, meditazioni e letture condivise.
Attività speciali incluse
- buone pratiche quotidiane per il mantenimento della salute
- letture per comprendere meglio i veda (sacre scritture)
- esercizi di meditazione e riequilibrio.
Programma dettagliato
Giorno 1
Dinacharya: pratica quotidiana per il mantenimento della salute.
Secondo l’ayurveda è necessario seguire sempre i processi naturali e i tempi della natura. Scopriremo quali sono le pratiche che l’ayurveda consiglia di seguire nell’arco della giornata, da quando ci si sveglia a quando si va a dormire.
Giorno 2
Il concetto di agni (fuoco digestivo)
Quando il nostro fuoco è stabile noi riusciamo a digerire facilmente. Il fuoco si altera per varie cause: eccesso di cibo, digiuno, assunzione di cibo mentre si sta ancora digerendo il pasto precedente, assunzione di cibo senza energia vitale. Scopriremo insieme come regolarizzare l’agni e vedremo una ricetta ayurvedica disintossicante.
Giorno 3
Meditazione e letture condivise.
Nella prima parte dell’incontro cercheremo pace, tranquillità e silenzio con una meditazione guidata, nella seconda parte leggeremo insieme alcuni testi vedici sui Guna e approfondiremo il concetto di Sattva.
Le combinazioni alimentari errate
Partiremo dalla teoria dei 6 sapori - dolce, amaro, astringente, acido, salato e piccante – scopriremo le loro combinazioni corrette, sfateremo alcuni falsi miti sugli accostamenti dei cibi e sull’ordine in cui vengono mangiati alcuni piatti.
Giorno 4
Le spezie
Le spezie non servono solo a dare sapore a un piatto, ma hanno delle proprietà specifiche e un immenso potere curativo, perché sono capaci di accendere e mantenere vivo l’agni, favorendo una corretta digestione, elemento fondamentale per mantenere la salute.
Giorno 5
I consigli del medico ayurvedico
Appuntamento con il Dr. Rjaesh Shrivastava, medico ayurvedico indiano che dal 1998 vive in Italia. Vedremo insieme alcuni consigli pratici per il benessere fisico, emozionale, mentale e spirituale.
Giorno 6
L’automassaggio
Sperimenteremo insieme questa pratica come strumento di coccola, conoscenza, consapevolezza e autodeterminazione.
Giorno 7
Come proseguire con il mantenimento della pulizia/ domande e risposte
Alcuni preziosi consigli per continuare a purificarci e a mantenere il giusto equilibrio psicofisico in autonomia.
INCLUDE
Un video introduttivo con le indicazioni dettagliate sullo svolgimento della sattvic week.
E INOLTRE
La lista della spesa: cibi, spezie e alimenti che dovrai procurarti per il programma alimentare.
La lista di tutte le cose che ti serviranno per la pratica quotidiana.
MATERIALE DIDATTICO
Il programma alimentare dettagliato della settimana: che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena ogni giorno.
Le ricette ayurvediche (piatti vegetariani)
CONTENUTO EXTRA!
Una dspensa sugli usi e benefici delle spezie.
Dicono di Noi
I docenti del Corso
Murali Nair
Nasco in un piccolo villaggio del Kerala, paese natio dell'Ayurveda. Studio, imparo e pratico l'Ayurveda nella clinica Sna di Thrissur della famiglia Thaikat Moss. Cresco a contatto con importanti medici indiani da cui apprendo direttamente la tecnica del Panchakarma (profonda tecnica di depurazione).
Approfondisci
Ilaria Palmas
Nasco a Torino ma i luoghi che raccontano meglio la mia personalità sono l’India e la Sardegna, una terra di grandi scoperte e l’altra d’origine.
Mi laureo in storia dell’arte, lavoro nei musei e nella fotografia fino ad arrivare a lavorare per il Salone Internazionale del Libro di Torino.
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Dr. Rajesh Shrivastava
Laureato in scienze naturali presso l’Università di India, Laureato in Medicina Ayurveda presso l’Università di India. Diploma in Yoga presso la Vivekananda Kendra (Yoga Research Institute) di Gwalior e Kanyakumari, India.
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Murali Nair
Nasco in un piccolo villaggio del Kerala, paese natio dell'Ayurveda. Studio, imparo e pratico l'Ayurveda nella clinica Sna di Thrissur della famiglia Thaikat Moss. Cresco a contatto con importanti medici indiani da cui apprendo direttamente la tecnica del Panchakarma (profonda tecnica di depurazione).Ilaria Palmas
Nasco a Torino ma i luoghi che raccontano meglio la mia personalità sono l’India e la Sardegna, una terra di grandi scoperte e l’altra d’origine. Mi laureo in storia dell’arte, lavoro nei musei e nella fotografia fino ad arrivare a lavorare per il Salone Internazionale del Libro di Torino.