SATTVIC WEEK - PRIMAVERA

IL CORSO INCLUDE

Accesso al gruppo esclusivo di Janani

In cui interagire direttamente con i docenti e condividere i tuoi risultati con gli altri partecipanti.

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Attestato di partecipazione

Da scaricare comodamente, stampare e pubblicare dove vuoi

Materiale didattico

Dispense e video sempre disponibili nella tua area riservata

Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.

In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. Sattva è la pura essenza della vita, è ciò che ci dà gioia, equilibrio, salute. Sattva è tutto ciò che ci fa vivere bene, ci dà la percezione, la giusta intuizione, l’energia.

La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.

L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.

Sattvic week primavera

Una settimana dedicata alla pulizia ayurvedica per prepararci a un importante cambio di stagione, dall'inverno alla primavera In questo periodo, infatti, è fondamentale sciogliere la terra e l’acqua (kapha) accumulati durante l’inverno in modo da ripristinare nuovamente il fuoco digestivo (agni) eliminando le tossine prima dell’arrivo della primavera.

Come?

  • Hai a disposizione delle dispense dove troverai consigli, teorie, ricette, letture.

  • Puoi consultare tutti i video, con consigli, cook lab, meditazioni e letture condivise.

 

Attività speciali incluse

  • buone pratiche quotidiane per il mantenimento della salute
  • letture per comprendere meglio i veda (sacre scritture)
  • esercizi di meditazione e riequilibrio.

Programma dettagliato

Giorno 1
Dinacharya: pratica quotidiana per il mantenimento della salute.
Secondo l’ayurveda è necessario seguire sempre i processi naturali e i tempi della natura. Scopriremo quali sono le pratiche che l’ayurveda consiglia di seguire nell’arco della giornata, da quando ci si sveglia a quando si va a dormire.

Giorno 2
Il concetto di agni (fuoco digestivo)
Quando il nostro fuoco è stabile noi riusciamo a digerire facilmente. Il fuoco si altera per varie cause: eccesso di cibo, digiuno, assunzione di cibo mentre si sta ancora digerendo il pasto precedente, assunzione di cibo senza energia vitale. Scopriremo insieme come regolarizzare l’agni e vedremo una ricetta ayurvedica disintossicante.

Giorno 3
Meditazione e letture condivise.
Nella prima parte dell’incontro cercheremo pace, tranquillità e silenzio con una meditazione guidata, nella seconda parte leggeremo insieme alcuni testi vedici sui Guna e approfondiremo il concetto di Sattva.

Le combinazioni alimentari errate
Partiremo dalla teoria dei 6 sapori - dolce, amaro, astringente, acido, salato e piccante – scopriremo le loro combinazioni corrette, sfateremo alcuni falsi miti sugli accostamenti dei cibi e sull’ordine in cui vengono mangiati alcuni piatti.

 

Giorno 4
Le spezie
Le spezie non servono solo a dare sapore a un piatto, ma hanno delle proprietà specifiche e un immenso potere curativo, perché sono capaci di accendere e mantenere vivo l’agni, favorendo una corretta digestione, elemento fondamentale per mantenere la salute.

Giorno 5
I consigli del medico ayurvedico
Appuntamento con il Dr. Rjaesh Shrivastava, medico ayurvedico indiano che dal 1998 vive in Italia. Vedremo insieme alcuni consigli pratici per il benessere fisico, emozionale, mentale e spirituale.

Giorno 6
L’automassaggio
Sperimenteremo insieme questa pratica come strumento di coccola, conoscenza, consapevolezza e autodeterminazione.

Giorno 7
Come proseguire con il mantenimento della pulizia/ domande e risposte
Alcuni preziosi consigli per continuare a purificarci e a mantenere il giusto equilibrio psicofisico in autonomia.

INCLUDE

Un video introduttivo con le indicazioni dettagliate sullo svolgimento della sattvic week.



E INOLTRE

La lista della spesa: cibi, spezie e alimenti che dovrai procurarti per il programma alimentare.

La lista di tutte le cose che ti serviranno per la pratica quotidiana.

MATERIALE DIDATTICO 

Il programma alimentare dettagliato della settimana: che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena ogni giorno.

Le ricette ayurvediche.

CONTENUTO EXTRA!

Una dspensa sugli usi e benefici delle spezie.

INIZIA SUBITO LA SATTVIC WEEK

 

 Acquista ora e inizia la tua settimana di purificazione!

Dicono di Noi

SATTVIC WEEK Grazie mille a tutto il gruppo per questa settimana di scoperte e di cambiamenti! Felice di esserne stata parte e di aver finito la settimana serena e con un bagaglio di conoscenze in più, tutte da approfondire. grazie grazie grazie!

Carda Momo

Il corso è meraviglioso.L' ambiente è accogliente.Tutti i docenti sono molto preparati , ma soprattutto disponibili all'ascolto degli studenti.

Barbara Aragno

Questa casa di Marentino è un angolo di pace, ben disposta per accogliere le persone che decidono di partecipare alle iniziative. Superando velocemente un'iniziale perplessità sul luogo raggiunto, non avendo conoscenza della materia, ho trascorso un weekend di tre giorni con tre amiche e siamo state molto molto bene, felici di aver intrapreso questa esperienza. Innanzitutto le persone che operano all'interno, sono veramente brave, disponibili, cordiali...

Margherita Bruno

Janani è un posto magico, in cui si può iniziare un percorso di crescita attraverso i vari massaggi e trattamenti ayurvedici. Gli operatori, Ilaria e Murali, sanno farti sentire a casa e accompagnarti in questo meraviglioso percorso. Super consigliato!

Delia Stango

Oggi è stato bellissimo incontrarvi e aver pranzato con voi dei cibi preparati con cura

Silvia Braga

Ogni volta che vi leggo mi emoziono. Mi fate sentire l' ayurveda nel cuore. È proprio la mia strada.

Barbara Brandi

Awesome 3 day spring retreat! Every detail well curated: from the Ayurvedic menu to the customized massages. Nice location and facilities, felt immediately at home! Thank you for a life changing experience Ilaria and Murali!

Claudia Arciénega Vargas

SATTVIC WEEK Grazie! Ci avevo preso gusto a cucinare, ad assaporare sapori e consistenze per me nuove e a seguire quotidianamente le tue dirette molto interessanti. Ho imparato tanto, ho scoperto e ri-scoperto nozioni fondamentali su questo meraviglioso mondo dell'Āyurveda. Grazie per averci dedicato il tuo prezioso tempo.

Erika Corso

I docenti del Corso