SATTVIC WEEK - ESTATE 2022

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Materiale didattico

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Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.

In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. Sattva è la pura essenza della vita, è ciò che ci dà gioia, equilibrio, salute. Sattva è tutto ciò che ci fa vivere bene, ci dà la percezione, la giusta intuizione, l’energia.

La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.

L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.

Sattvic week summer edition

Una settimana dedicata alla pulizia ayurvedica per prepararci a un importante cambio di stagione, dalla primavera all'estate.

L’estate è calda; può essere umida, può essere secca ma è calda. Immaginiamo la sensazione che abbiamo a livello mentale e fisico quando sentiamo tanto caldo: cerchiamo il fresco. Spesso però lo facciamo nella maniera ayurvedicamente sbagliata: bibite ghiacciate, acqua dal frigo, gelati, etc.

Ciò che bisognerebbe fare invece è concentrarsi sul tenere in equilibrio il fuoco, altrimenti avremo problemi alla pelle, indigestione, irritabilità, gonfiore.

Durante la summer sattvic week inizieremo a prepararci all'estate, partendo senz’altro dal cibo:

  • Quali sono i sapori da prediligere e quali assolutamente da evitare?
  • Quali sono le ricette più indicate per riequilibrarci?
  • Come cambiare o adattare le pratiche di mantenimento quotidiano della salute?

Per una settimana cercheremo sempre di stare nel Sattva, con appuntamenti quotidiani in diretta con:

  • momenti teorici
  • consigli alimentari e ricette (vegetariane)
  • meditazione, letture ed esercizi
  • buone pratiche quotidiane per il mantenimento della salute (Dinacharya)

 

Programma della settimana 

  • Lunedì 
    Come prepararsi all’estate secondo i principi dell’ayurveda


  • Martedì 
    Le ritualità della cultura indiana per raggiungere una mente sattvica


  • Mercoledì
    Creare un equilibrio nella propria mente


  • Giovedì  
    Le ricette per calmare la mente (Rajas)



 

  • Venerdì 
    Le ricette per vitalizzare e motivare la mente (Tamas)

  • Sabato
    Rimedi naturali e casalinghi per le comuni problematiche 

  • Domenica 
    Domande e risposte: consigli per il mantenimento della dieta 

INCLUDE

Una dispensa introduttiva da leggere subito per prepararti nel migiore dei modi alla settimana.

E INOLTRE

La lista della spesa: cibi, spezie e alimenti che dovrai procurarti per il programma alimentare.

La lista di tutte le cose che ti serviranno per la pratica quotidiana.

MATERIALE DIDATTICO 

Il programma alimentare dettagliato della settimana: che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena ogni giorno.

Le ricette ayurvediche (piatti vegetariani)

CONTENUTI EXTRA COMPRESI NEL PREZZO

Video e dispensa sul dinacharya 

Video su Agni, il fuoco digestivo

Video e dispensa sugli usi e benefici delle spezie.

Nota speciale sul Kichadi

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Inizia la tua settimana di purificazione!

Dicono di Noi

Awesome 3 day spring retreat! Every detail well curated: from the Ayurvedic menu to the customized massages. Nice location and facilities, felt immediately at home! Thank you for a life changing experience Ilaria and Murali!

Claudia Arciénega Vargas

Fantastica esperienza di massaggio , accoglienza ottima e in un bellissimo ambiente .

Stefano Ponte

Buoni insegnamenti e buon cuore, siete un punto di riferimento importante per tutto quello che condividete e tramandate riguardo la tradizione ayurvedica, quella autentica. Oggi, dove tutto diventa moda, non è facile trovare semplicità e profondità insieme...in voi ho trovato un punto saldo fatto di grande conoscenza, cura e professionalità. GRAZIE!!!

Valentina Carnieli

SATTVIC WEEK Grazie mille a tutto il gruppo per questa settimana di scoperte e di cambiamenti! Felice di esserne stata parte e di aver finito la settimana serena e con un bagaglio di conoscenze in più, tutte da approfondire. grazie grazie grazie!

Carda Momo

Oggi è stato bellissimo incontrarvi e aver pranzato con voi dei cibi preparati con cura

Silvia Braga

Ogni volta che vi leggo mi emoziono. Mi fate sentire l' ayurveda nel cuore. È proprio la mia strada.

Barbara Brandi

Sono stata con la mia famiglia... un ritiro ayurvedico fantastico, massaggio e alimentazione 💯, sono tutti cordiali, siamo sentite a casa. I bambini sono divertiti tantissimi, hanno fatto i laboratori molto istruttivo . Consigliatissimo...🙏🏾🥰😜 Torneremo ancora.

Leinira Helena Rumi

Questa casa di Marentino è un angolo di pace, ben disposta per accogliere le persone che decidono di partecipare alle iniziative. Superando velocemente un'iniziale perplessità sul luogo raggiunto, non avendo conoscenza della materia, ho trascorso un weekend di tre giorni con tre amiche e siamo state molto molto bene, felici di aver intrapreso questa esperienza. Innanzitutto le persone che operano all'interno, sono veramente brave, disponibili, cordiali...

Margherita Bruno

I docenti del Corso