Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.
In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità.
Sattva è la radianza della coscienza pura, è la chiarezza che sorge all’alba, il suono silenzioso del cuore in armonia con l’universo. Sattva è la qualità della luce, della verità, della saggezza; è equilibrio, è la purezza che non ha bisogno di essere esibita.
Quando Sattva è predominante, la mente è limpida come l’acqua di una sorgente di montagna, il corpo è leggero come una brezza di primavera, l’anima danza in silenziosa comunione con il divino.
La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico ONLINE di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.
L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.
Sattvic week primaverile 2025. La primavera dell'anima - un viaggio attraverso gli srotamsi
Nel linguaggio sacro dell’Āyurveda, gli Srotamsi sono i canali della vita. Sono sentieri visibili e invisibili che scorrono attraverso il corpo e la mente, come fiumi che nutrono ogni forma vivente.
Attraverso di essi si muovono il cibo, l’acqua, il respiro, le emozioni, i pensieri più profondi. Quando gli Srotamsi sono liberi, la vita danza in noi con grazia e leggerezza. Quando sono ostruiti, l’energia si spegne, la chiarezza si annebbia.
In questa settimana di primavera dell’anima cammineremo lungo questi sentieri interiori, riaprendo i fiumi, abbracciando la nostra natura più luminosa.
L’Intenzione della settimana sarà “Mi immergo nella dolcezza della luce che già abita in me. Lascio che la purezza risvegli i miei sensi, liberi i miei canali interiori, e mi guidi verso un’esistenza luminosa, semplice e profonda.”
Che cosa ti porterai a casa partecipando alla sattvic week
✔️ Una nuova visione del cibo come strumento di trasformazione energetica.
✔️ Pratiche e rituali per nutrire il corpo, la mente e l’anima.
✔️ Maggiore consapevolezza su come il cibo influisca sulle emozioni e sui pensieri.
✔️ Un metodo sattvico per depurare e ricaricare l’energia senza sacrifici estremi.
✔️ Un’esperienza immersiva che lascerà una traccia nel tuo modo di nutrirti e vivere.
Come si svolge la sattvic week primaverile 2025
Per una settimana cercheremo sempre di stare nel Sattva con
- momenti teorici
- consigli alimentari e ricette (piatti vegetariani)
- yoga, meditazioni guidate
Come sarà una giornata tipica che vivremo durante la Sattvic primaverile?
Mattino
• Sveglia all’alba
• Pulizia del viso con acqua di rosa
• Abhyanga (auto-massaggio) con olio leggero e tiepido
• Pranayama (pratica del respiri)
• Colazione leggera: es. zuppa di riso, zenzero e limone
Durante il giorno
• Camminata consapevole nella natura
• Bere acqua speziata (cumino + coriandolo + finocchio)
• Leggere testi ispiranti (Yoga Sutra, Bhagavad Gita, li scopriremo insieme)
Sera
• Cena prima del tramonto (es zuppe di verdure dolci e leggere)
• Tisana di tulsi e cardamomo
• Diario di gratitudine
• Meditazione di silenzio prima di dormire
A cosa ci condurrà questa settimana?
I doni del Sattva
1. Chiarezza
La mente si schiude come un fiore di loto. Pensieri limpidi, spazio per il vero.
2. Leggerezza
Il corpo danza, il respiro è profondo. Ogni passo è una preghiera silenziosa.
3. Armonia
Il cuore batte in accordo con il respiro della terra. Ogni emozione trova il suo posto, senza lotta.
4. Gratitudine
La vita semplice diventa miracolo. Ogni mattino, ogni tramonto, ogni sorriso – sacro.
5. Radicamento
Sei radice e cielo, sei terra fertile. La natura non è fuori di te: è te.
6. Luce interiore
Dal profondo, una sorgente inesauribile di pace. La tua luce non si spegne mai, anche quando il mondo è scuro.
7. Silenzio che nutre
Il silenzio non è vuoto. È il luogo dove l’anima canta.
Perchè questa sattvic è un po’ diversa dalle versioni precedenti?
Secondo il Jyotish – l’Astrologia Vedica, la “scienza della luce” – i mesi invernali passati sono stati eccezionalmente intensi.
Ecco alcuni punti chiave:
• Saturno (Shani) è rimasto molto forte e dominante nei suoi segni, rendendo i mesi pesanti, carichi di karmicità, lentezza e prove interiori.
• Rahu e Ketu (i nodi lunari) hanno attraversato zone astrologiche molto instabili, generando confusione mentale, ansia collettiva, fratture tra desideri e realtà.
• Giove (Guru) ha attraversato un passaggio delicato tra segni, portando a prove collettive di forza.
• Marte ha avuto transiti irregolari e impulsivi, aumentando la tensione interiore, l’irrequietezza fisica ed emotiva.
Questo inverno non è stato un normale rallentamento naturale. È stato un campo di pressione che ha reso la mente più instabile, il corpo più rigido, il respiro più corto, e i canali energetici più ostruiti.
Gli effetti visibili secondo Jyotish:
- accumulo di tamas (inerzia, oscurità interiore)
- difficoltà a mantenere sattva (chiarezza, pace)
- squilibri di Vata (ansia, stanchezza nervosa)
- aumento di Ama (tossine sottili) nei tessuti sottili (mente, cuore) e grossolani (corpo)
Perché è il momento perfetto per una purificazione sattvica?
Il cielo stesso suggerisce che ora, in primavera e con l’allentamento dell’influsso di Saturno e dei nodi lunari, è il momento esatto per:
- Purificare corpo e mente.
- Ristabilire connessione con la natura.
- Rinforzare il flusso di sattva per i mesi estivi che verranno.
Rinascere dopo l’inverno del mondo
Inverno. Non solo freddo, non solo buio. Questo inverno ha parlato alla profondità delle nostre cellule, dei nostri sogni, dei nostri antichi dolori. Il cielo si è fatto pesante. Saturno ci ha chiesto pazienza. Rahu ci ha confuso. La Terra stessa ha tremato nei suoi equilibri. Abbiamo camminato mesi tra nebbie visibili e invisibili. Abbiamo trattenuto tossine, pensieri, nostalgie, attese.
Ora la Primavera non è un lusso. È un richiamo. Un invito a lasciare andare. A respirare di nuovo.
A camminare scalzi nella luce. Attraverso il cibo che purifica, il silenzio che guarisce, i rituali che ricordano chi siamo.
Questa è la nostra Primavera dell’Anima. Un cammino di purezza, chiarezza, e rinascita. Ora. Qui. Con tutta la Vita.
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Scopri le altre sattvic week
Programma della settimana
- Giorno 1
Sorgente Cristallina
La fonte di vita. Annavaha Srotas - il canale del cibo. Pulizia dell’apparato digerente. Entriamo nel fiume primordiale della vita, riconnettendoci al flusso puro che nutre corpo e anima.Con Ilaria Palmas
-
Giorno 2
Memoria dell'acqua
Oceano Interiore Udakavaha Srotas - i canali dell’acqua. Equilibrio dei fluid corporei. Scivoliamo nei ricordi fluidi che abitano ogni cellula, lasciando che l’acqua antica ci purifichi e ci rinnovi.
Con Ilaria Palmas -
Giorno 3
Pratica yoga/meditazione guidata
Con Giulia Marinielli
- Giorno 3
Il respiro sacro
Pranavaha Srotas - il canale del respiro. Liberazione del respiro. Ascoltiamo il respiro che crea mondi, l’aria sottile che spalanca i cieli interiori.
Con Ilaria Palmas - Giorno 4
Danza della linfa
La fiamma della trasformazione. Rasavaha Srotas - il canale della linfa.Rinnovamento del plasma e dei tessuti sottili. Celebriamo la linfa nascosta che scorre nei sentieri del corpo, nutrendo invisibilmente ogni gesto di vita.
Con Ilaria Palmas - Giorno 5
Fiume rosso di luce
La Terra Fertile Raktavaha Srotas - il canale del sangue. Purificazione del sangue. Onoriamo il sangue come fiume sacro, corrente silenziosa che porta il sole nel nostro corpo.
Con Ilaria Palmas -
Giorno 6
Vento di Pensieri Liberi
Il ritmo celeste. Manovaha Srotas - canali della mente Liberiamo la mente dai pesi antichi, come vento leggero che dissolve ogni nuvola. Con Ilaria Palmas -
Giorno 7
Giardino di Luce Interiore
Srotamsi sottili - canali spirituali. Apertura dei canali più sottili verso la consapevolezza. Ci inchiniamo davanti ai sentieri invisibili dell’anima, permettendo alla luce di sbocciare senza sforzo. Con Ilaria Palmas