SATTVIC WEEK ENERGETICA

I sette raggi della luce: un viaggio tra Āyurveda, Jyotish e cucina sattvica

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Piatti vegetariani

Tutti i piatti proposti da Janani Ayurveda sono vegetariani

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Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.

In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. Sattva è la pura essenza della vita, è ciò che ci dà gioia, equilibrio, salute. Sattva è tutto ciò che ci fa vivere bene, ci dà la percezione, la giusta intuizione, l’energia.

La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.

L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.

Sattvic week energetica - i sette raggi della luce. 

Questa è un'edizione speciale della sattvic week: faremo insieme un viaggio tra l'Āyurveda, il Jyotish (l'astrologia vedica) e la cucina sattvica.

Una settimana di nutrimento del corpo, della mente e dello spirito. Ogni giorno si lavora su un raggio diverso, con pratiche ayurvediche, alimentazione, meditazione yoga e Jyotish.

Questo percorso ti porterà ad esplorare ogni giorno una qualità diversa della luce interiore, usando il cibo sattvico come strumento di trasformazione e consapevolezza. È un viaggio unico che fonde Āyurveda, Jyotish, Yoga e spiritualità, con un tocco moderno e applicabile alla vita quotidiana.

Dopo aver esplorato a fondo il fuoco digestivo nell'edizione invernale 2024-2025, questa sattvic week ci porterà a comprendere il cibo non solo come nutrimento fisico, ma come energia che risveglia e armonizza i nostri corpi sottili (annamaya kosha, pranamaya kosha, manomaya kosha, vijñanamaya kosha e anandamaya kosha).

Il viaggio della settimana

Ogni giorno lavoreremo su un raggio di luce che corrisponde a un pianeta e a un livello di nutrimento, esplorando cosa significa veramente nutrire il corpo, la mente e lo spirito in modo sattvico.

Cosa faremo nell’arco dei 7 giorni?

  •  Esploreremo i corpi sottili attraverso il cibo: ogni giorno porteremo attenzione a una diversa dimensione dell’essere (fisica, energetica, mentale, intuitiva e spirituale).

  • Comprenderemo come il cibo influenzi la nostra vibrazione: approfondiremo i concetti ayurvedici del cibo sattvico, rajasico e tamasico, ma con un focus sulla loro influenza sulla luce interiore e sul campo energetico.
  • Riscopriremo il valore del cibo come atto sacro: impareremo a trasformare ogni pasto in un’esperienza di consapevolezza, creando rituali semplici e potenti per onorare il nutrimento.

  • Praticheremo la purificazione dolce attraverso il cibo sattvico: senza digiuni drastici, sperimenteremo un modo per alleggerire corpo e mente, lasciando andare ciò che ci appesantisce.

  •  Ci connetteremo ai pianeti attraverso il cibo e la routine: ogni giorno dedicheremo attenzione all’energia di un pianeta, comprendendo come esso influisce sul nostro modo di nutrirci e vivere.

  • Rituale finale della settimana: alla fine dei 7 giorni, realizzeremo un’offerta di cibo sattvico per chiudere il percorso, rafforzando l’intenzione di nutrire il nostro essere in modo più consapevole.

 

Che cosa ti porterai a casa partecipando alla sattvic week energetica?

✔️ Una nuova visione del cibo come strumento di trasformazione energetica.

✔️ Pratiche e rituali per nutrire il corpo, la mente e l’anima.

✔️ Maggiore consapevolezza su come il cibo influisca sulle emozioni e sui pensieri.

✔️ Un metodo sattvico per depurare e ricaricare l’energia senza sacrifici estremi.

✔️ Un’esperienza immersiva che lascerà una traccia nel tuo modo di nutrirti e vivere.

 

In questa sattvic week introduciamo una novità: le video ricette!
Tra i vari materiali troverai infatti sette video ricette pre-registrate, con i procedimenti e la preparazione dei piatti spiegati da Alice Asti.

Incontro di presentazione gratuito

Prima di iscriverti vuoi sapere di più sulla sattvic week energetica? Abbiamo fatto un incontro gratuito di presentazione  in cui anticipiamo i temi e le modalità di svolgimento della settimana. Clicca qui per iscriverti all'incontro gratuito.

 

Come accedere al materiale della sattvic week energetica?

Clicca su "acquista ora" e completa la procedura di acquisto. Se non sei ancora utente del nostro sito, ti verrà richiesto di creare un nuovo account.

Una volta effettuata l'iscrizione avrai a disposizione nella tua area riservata tutto il materiale (video, dispense, ricettario, lista della spesa, etc.) nella tua area riservata personale.

NB: Non ti verranno inviati link o materiali via email. 

Per accedere all'area riservata puoi cliccare qui e inserire le tue credenziali (user e password).

 

Scopri le altre sattvic week

 

Programma della settimana

  • Giorno 1

    Il raggio rosso: radicamento e vitalità. 
    Marte ci aiuterà ad usare il suo fuoco in modo sattvico. Focus: energia vitale, stabilità e disciplina. Con Ilaria Palmas

    yoga/meditazione guidata con Giulia Marinielli

  • Giorno 2
  • Il raggio arancione: creatività e fluidità. La Luna ci aiuterà a veicolare il cibo delle emozioni sattviche. Focus: nutrire l'intuizione e la creatività con il cibo. Con Ilaria Palmas
    Yoga/Meditazione guidata con Giulia Marinielli

  • Giorno 3
    Il raggio giallo: espansione e saggezza. 

    Giove e il potere di espandere la consapevolezza attraverso il cibo. Focus: nutrire la saggezza interiore e l'ottimismo. Con Ilaria Palmas

    Yoga/Meditazione guidata con Giulia Marinielli

 

  • Giorno 4 
    Il raggio verde: equilibrio e amore. Venere e l’arte di nutrire il piacere in modo sattvico. Focus: aprire il cuore attraverso il gusto, la bellezza e la consapevolezza. Con Ilaria Palmas


    Yoga/Meditazione guidata con Giulia Marinielli

     

  • Giorno 5
    Il raggio blu: comunicazione e verità.

    Mercurio e l’importanza di un’alimentazione che sostiene il pensiero lucido. Focus: nutrire la chiarezza mentale e la comunicazione consapevole. Con Ilaria Palmas

    Yoga/Meditazione guidata con Giulia Marinielli
  • Giorno 6
    Il raggio indaco: intuizione e profondità. Saturno e il valore della routine sattvica per la crescita spirituale. Focus: nutrire la disciplina interiore e l’introspezione. Con Ilaria Palmas

    Yoga/Meditazione guidata con Giulia Marinielli

  • Giorno 7
    Il raggio viola: trasformazione e unione. 

    Il Sole e il cibo come atto sacro per risplendere nel proprio dharma. Focus: connessione con il sé più alto, illuminazione attraverso l’alimentazione. Con Ilaria Palmas

    Yoga/Meditazione guidata con Giulia Marinielli

MATERIALE DIDATTICO

  • Il programma alimentare dettagliato della settimana: che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena ogni giorno.

  • La lista della spesa: cibi, spezie e alimenti che dovrai procurarti per il programma alimentare.

  • Le ricette ayurvediche (piatti vegetariani)

MATERIALE DIDATTICO

  • Una dispensa introduttiva da leggere subito per prepararti nel migiore dei modi alla settimana.

  • La dispensa sulle prakriti, le costituzioni corporee in Ayurveda.

  • La dispensa su come prepararsi prima di entrare in cucina.

  • La dispensa sulla preparazione degli alimenti - riso e dhal.

  • Nota speciale sul kichadi.

INCLUDE

  • La lista di tutte le cose che ti serviranno per la pratica quotidiana.

  • Il diario della Sattvic week, dove puoi annotare appunti pratici, progressi, sensazioni, emozioni.

CONTENUTI VIDEO EXTRA COMPRESI NEL PREZZO

  • Video su Agni, il fuoco digestivo (1h e 30 min.)

  • Video e articolo su usi e benefici delle spezie. (1h e 30 min.)

  • Video su Dinacharya (1h e 10 min.)

  • Clip sulla preparazione del riso

  • Clip su come fare il vagar

  • Clip su come prendersi cura dei legumi decorticati

  • 2 clip di pratica pranayama con una special guest :)
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SATTVIC WEEK ENERGETICA

Dicono di Noi

Ilaria fa dei massaggi magici! I suoi trattamenti fanno bene non soltanto al corpo, ma anche, e forse soprattutto, alle emozioni e alla mente. Ilaria sa leggere le persone. È dotata di una capacità straordinaria per capire quali sono i nodi da sciogliere. Le sue parole colpiscono a segno con grazia e saggezza.

Alessandra Cocito

Questa casa è un angolo di pace, ben disposta per accogliere le persone che decidono di partecipare alle iniziative. Superando velocemente un'iniziale perplessità sul luogo raggiunto, non avendo conoscenza della materia, ho trascorso un weekend di tre giorni con tre amiche e siamo state molto molto bene, felici di aver intrapreso questa esperienza. Innanzitutto le persone che operano all'interno, sono veramente brave, disponibili, cordiali...

Margherita Bruno

È un posto magico, come essere avvolti in un nido💜

Simona Aimone

Fantastica esperienza di massaggio , accoglienza ottima e in un bellissimo ambiente .

Stefano Ponte

SATTVIC WEEK: Questa settimana è stata davvero rivoluzionaria, l'ho vissuta più profondamente rispetto alla primaverile e sento di aver compreso più a fondo tanti aspetti dell'ayurveda, ma anche di me stessa. Vi ringrazio per la passione che trasmettete. Grazie anche a tutti i compagni di viaggio è bello sapersi uniti in un pezzetto di vita.

Elisa Begliomini

Ogni volta che vi leggo mi emoziono. Mi fate sentire l' ayurveda nel cuore. È proprio la mia strada.

Barbara Brandi

Oggi è stato bellissimo incontrarvi e aver pranzato con voi dei cibi preparati con cura

Silvia Braga

Workshop e massaggi Ayurvedici fatti con grande passione ed esperienza, in un luogo di pace e serenità 🤗

Federica Marcarini

I docenti del Corso