Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.

In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. 

Sattva è la radianza della coscienza pura, è la chiarezza che sorge all’alba, il suono silenzioso del cuore in armonia con l’universo. Sattva è la qualità della luce, della verità, della saggezza; è equilibrio, è la purezza che non ha bisogno di essere esibita.

Quando Sattva è predominante, la mente è limpida come l’acqua di una sorgente di montagna, il corpo è leggero come una brezza di primavera, l’anima danza in silenziosa comunione con il divino.

La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico ONLINE di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.

L'āyurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.

Sattvic week autunnale 2025: speciale Ego cleanse

Sette giorni per smettere di essere chi pensi di essere: un reset creativo e spirituale in 7 atti, con rituali, menù, riflessioni e pratiche.
La sattvic week autunnale - speciale Ego Cleanse è un’esperienza trasformativa di 7 giorni, ispirata ai principi dell’Āyurveda e del Jyotish (l’astrologia vedica), che non lavora sul corpo fisico in senso stretto, ma sulla sua identificazione più sottile: quella con l’ego.

L'obiettivo della settimana

Obiettivo di questa settimana è depurare non solo il corpo, ma le forme sottili dell’ego: ruoli, nomi, immagini, maschere, identità karmiche.
Non è un semplice detox, non è una dieta, non è un “ritirarsi” nel senso classico.

È un percorso in punta di piedi e insieme radicale, per osservare con attenzione chi siamo quando smettiamo di “esserlo” — quando lasciamo andare i ruoli, i nomi, le immagini, le aspettative, persino l’idea spirituale che abbiamo di noi stessi.

Nel linguaggio vedico, non c’è un “ego” da combattere, ma un ahamkara, cioè il principio dell’“io sono questo”. È una forza che dà forma all’identità individuale, necessaria per vivere, ma che — se lasciata senza osservazione — ci confina in abitudini mentali, ruoli, illusioni.

Ecco dove entra in gioco il sattva. Sattva è chiarezza, leggerezza, verità interiore. Non è uno stato da raggiungere con lo sforzo, ma una qualità che emerge naturalmente quando tutto il resto si dissolve: agitazione (rajas), oscurità (tamas), e anche le nostre maschere.

Un corpo può essere perfettamente sano eppure governato da un ego impaurito, reattivo o dipendente dal ruolo che ricopre. E viceversa, quando ci si libera da queste identificazioni, il corpo si purifica da solo, perché riceve solo ciò che è necessario.

L’Āyurveda ci offre strumenti concreti e profondi: il cibo, la routine, le piante, il tocco, il respiro.

Ma più ancora, ci offre una mappa dell’essere. Ci dice che ogni persona è una combinazione unica di dosha (vata, pitta, kapha), e che anche la mente e l’ego hanno una costituzione.

• Un pitta, ad esempio, si identifica spesso con il ruolo, con il fare, con la leadership.
• Un kapha si aggrappa alla storia, alle relazioni, ai ricordi.
• Un vata si dissolve nel pensiero, nell’idea, nel movimento continuo.

In questa settimana, il menù, le pratiche, le meditazioni, sono pensate per mettere in pausa queste forme di identificazione, e restituire al corpo e alla mente una forma nuova, più trasparente.

Il ruolo del Jyotish, l'astrologia vedica

Nel Jyotish (astrologia vedica, la scienza della luce), ogni pianeta rappresenta una parte del sé con cui tendiamo a identificarci troppo.

• Il Sole: “Io sono il mio ruolo”
• La Luna: “Io sono le mie emozioni”
• Mercurio: “Io sono la mia voce e il mio sapere”
• Venere: “Io sono il mio piacere e il mio aspetto”
• Marte: “Io sono la mia forza e la mia volontà”
• Saturno: “Io sono la mia storia e i miei limiti”
• Rahu/Ketu: “Io sono il mio karma, il mio destino, la mia missione”

Durante la Sattvic week autunnale - speciale Ego Cleanse, ogni giorno è dedicato a uno di questi archetipi, ma non per studiarli — per lasciarli andare.

Invece di dire “io sono un Sole in Leone, un Marte forte, un Ascendente in Bilancia…” ci chiediamo: Chi sono senza tutto questo? E poi: Chi potrei essere, se lo spazio interiore si facesse davvero vuoto?

Perché “cleanse”?

Perché proprio come il corpo si libera di ciò che non serve attraverso una purga dolce, anche l’identità può essere depurata con delicatezza, se accompagnata con cura.

• Ogni giorno si mangia non per compiacere l’immagine, ma per nutrire lo spazio interiore.
  
  
• Si pratica non per disciplinarsi, ma per sentire il respiro di ciò che resta quando si spengono le luci.
  
  
• Si ascolta il proprio silenzio, la propria neutralità, non come un’assenza… ma come una verità inedita.

La Sattvic week - speciale Ego Cleanse è una settimana per lasciare andare ogni giorno un po’ vecchie convinzioni di sè. Non per punizione, ma per amore. Perché sotto l’identità, c’è sempre uno spazio vivo che pulsa. E in quello spazio vive il sattva.

Non devi cambiare te stesso. Devi solo lasciare andare chi non sei mai stato.

Perché in autunno?

L’autunno è un gesto. Un gesto sottile della terra che, senza rumore, si spoglia. Le foglie cadono senza chiedere permesso. I colori si attenuano.

Il vento porta via le forme con delicatezza e nulla si oppone. Anche tu, in autunno, puoi lasciare andare ciò che non ti serve più.

Non solo nel corpo. Ma nel nome, nel ruolo, nel volto che ti sei abituato a riconoscere allo specchio. È il tempo giusto per smettere di “essere qualcuno”. È il tempo in cui non si semina, non si raccoglie, ma si torna a casa. Silenziosi. Leggeri.

In āyurveda, l’autunno è la stagione di Vata: aria e spazio. Mobilità e intuizione. È il tempo in cui la materia si fa più sottile, e con lei si fa più sottile anche l’ego.

E allora — tra un respiro e una foglia che cade — puoi ascoltare: chi resta, quando smetti di interpretare il tuo ruolo? Nel Jyotish, il Sole si abbassa sull’orizzonte. Non è più il tempo dell’eroe. È il tempo del vuoto sacro.

Come si svolge la sattvic week autunnale 2025 online

Per una settimana cercheremo sempre di stare nel Sattva con 

• Una video al giorno, ciascuno con riflessione, meditazione, lettura archetipica e confronto con i temi del giorno.
  
  
• 21 ricette (piatti vegetariani): tre al giorno - colazione, pranzo e cena. Alcune di queste le troverai anche come videoricette!
  
  

• Una proposta di journaling o rituale simbolico per integrare la trasformazione in modo attivo e personale.

  Un passaggio energetico: ogni giorno lasci andare un’identificazione dell’ego. A fine settimana, ti riscopri più vuoto, più vero, più leggero.

Non lavoreremo solo sul corpo. Lavoreremo su quell’“io” invisibile che a volte si aggrappa al ruolo, al passato, all’idea che abbiamo di noi. Lo faremo con dolcezza, verità e un pizzico di magia vedica.

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