Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.
In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. Sattva è la pura essenza della vita, è ciò che ci dà gioia, equilibrio, salute. Sattva è tutto ciò che ci fa vivere bene, ci dà la percezione, la giusta intuizione, l’energia.
La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.
L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.
SHISHIRA SATTVIC WEEK - L'INVERNO SATTVICO.
Addentriamoci nei freddi della stagione invernale.
SHISHIRA, L’INVERNO.
Per l’ayurveda riconoscere i cambiamenti del ritmo della Natura è di vitale importanza. Se vogliamo stare in salute non possiamo sottovalutare i cambiamenti.
In questa settimana, dal 16 al 22 febbraio 2024, scopriremo insieme nuove ricette adatte alla stagione e ogni giorno ci incontreremo online per conoscere meglio l'inverno i suoi ritmi e seguire alcuni consigli ayurvedici.
- Quali sono i sapori da prediligere e quali assolutamente da evitare?
- Quali sono le ricette più indicate per riequilibrarci?
- Come cambiare o adattare le pratiche di mantenimento quotidiano della salute?
COME SI SVOLGE LA SATTVIC WEEK INVERNALE?
Per una settimana cercheremo sempre di stare nel Sattva, con appuntamenti quotidiani in diretta video su Zoom, in cui troverai
- momenti teorici
- consigli alimentari e ricette.
- meditazione, letture ed esercizi
- buone pratiche quotidiane per il mantenimento della salute
Una volta effettuata l'iscrizione avrai a disposizione nella tua area riservata dispense e materiale didattico per prepararti nel migliore dei modi alla settimana.
Qualche giorno prima dell'inizio della sattvic week troverai, sempre nella tua area riservata, la lista della spesa, il programma alimentare dettagliato e le ricette dei piatti, tutti vegetariani.
Non puoi assistere alle dirette? Nessun problema.
Dopo ogni incontro, entro 24 ore troverai la registrazione nella tua area riservata del sito, che potrai rivedere quando e quante volte vorrai, per sempre!
Qualche giorno prima dell'inizio della Sattvic troverai all'interno dell'area riservata il link per accedere alle dirette quotidiane.
Scopri le altre sattvic week
- primavera 2022
- estate 2022
- autunno 2022
- inverno 2022-2023
- primavera 2023
- primavera 2023 - avanzata
- estate 2023
- autunno 2023
- emozionale
Programma della settimana
Non puoi assistere alle dirette? Nessun problema. Dopo ogni incontro, entro 24 ore troverai la registrazione nella tua area riservata del sito, che potrai rivedere quando e quante volte vorrai, per sempre!
- Venerdì 16 febbraio | ore 7.00 - 8.00
Come l’ayurveda ci aiuta a gestire l’inverno. Dinacharya (regime quotidiano per il mantenimento della salute) con specifiche invernali. - Venerdì 16 febbraio | ore 18.00 - 18.30
Meditazione guidata con Giulia Marinielli - Sabato 17 febbraio | ore 7.00 - 8.00
Le sei fasi della digestione e come sono collegate ai sapori. - Domenica 18 febbraio | ore 7.00 - 8.00
L'origine della malattia e le costituzioni corporee
- Lunedì 19 febbraio | ore 11.00 - 12.00
Il viaggio di Ahara nell'alimentazione ayurvedica - Lunedì 19 febbraio | ore 18.00 - 18.30
Meditazione guidata con Giulia Marinielli - Martedì 20 febbraio | ore 7.00 - 8.00
Rasayana: la tecnica ayurvedica del ringiovanimento. Rasayana collegato agli srotas (i canali energetici) e ai dhatu (i tessuti del corpo).
- Mercoledì 21 febbraio | ore 7.00 - 8.00
La classificazione degli alimenti - Mercoledì 21 febbraio | ore 18.00 - 18.30
Meditazione guidata con Giulia Marinielli - Giovedì 22 febbraio | ore 7.00 - 8.00
Letture testi vedici, il concetto di Ahimsa nell’alimentazione (non violenza) e come mantenere la dieta ayurvedica. Spazio per le domande e la condivisione.
MATERIALE DIDATTICO
- Il programma alimentare dettagliato della settimana: che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena ogni giorno.
- La lista della spesa: cibi, spezie e alimenti che dovrai procurarti per il programma alimentare.
- Le ricette ayurvediche (piatti vegetariani)
MATERIALE DIDATTICO
- Una dispensa introduttiva da leggere subito per prepararti nel migiore dei modi alla settimana.
- La dispensa sulle prakriti, le costituzioni corporee in Ayurveda.
- La dispensa su come prepararsi prima di entrare in cucina.
- La dispensa sulla preparazione degli alimenti - riso e dhal.
- Nota speciale sul kichadi.
INCLUDE
- La lista di tutte le cose che ti serviranno per la pratica quotidiana.
- Il diario della Sattvic week, dove puoi annotare appunti pratici, progressi, sensazioni, emozioni.
CONTENUTI VIDEO EXTRA COMPRESI NEL PREZZO
- Video su Agni, il fuoco digestivo
- Video e articolo su usi e benefici delle spezie.