Janani Ayurveda propone un ritiro di Yoga e Āyurveda nella sua sede di Frinco dal 4 al 10 agosto 2025.

Cosa significa partecipare a un nostro ritiro
Partecipare a uno dei nostri ritiri di Yoga e Āyurveda significa prendersi una pausa profonda, vera, dal rumore del mondo e dalle abitudini quotidiane.

È un’esperienza per chi sente il bisogno di rigenerarsi, di riscoprire la propria energia e la propria autenticità.

È un atto di cura di sè: si lasciare andare ciò che affatica e ci si apre a un tempo diverso, fatto di ascolto, lentezza e connessione. 

In questi giorni, immersi nella quiete della natura, ci dedicheremo alla purificazione del corpo, della mente e dello spirito, attraverso pratiche ayurvediche, trattamenti rigeneranti, yoga, meditazione e cibo semplice e vitale. Scopriremo insieme trattamenti ayurvedici rilassanti, le pratiche per il mantenimento di un corpo e di una mente in salute,  faremo meditazione e yoga, scoprendo  come queste attività possano essere strumenti di coccola, di conoscenza, consapevolezza e autodeterminazione.

Intraprenderemo un cammino spirituale, un'occasione per ritrovare radici profonde e scoprire l’essenza dell’Āyurveda, scienza millenaria che insegna a vivere in armonia con se stessi e con il mondo.

Staremo insieme in uno spazio sacro e protetto dove il tempo rallenta, dove ci si guarda dentro con gentilezza, si ascolta il proprio ritmo e si ritrova equilibrio.

Ci lasceremo andare e accoglieremo tutto ciò che è, nella bellezza del presente.

Tema del ritiro: La voce delle dee

Sapta rasa del femminile sacro (le sette essenze delle dee)

Ogni giorno è dedicato a una dea, a un pianeta secondo la tradizione vedica, e a una qualità da onorare attraverso il corpo, il respiro, l’acqua e la poesia dell’essere. Le pratiche ayurvediche aiutano a pacificare i dosha e a ristabilire armonia tra dentro e fuori.

Programma giornaliero

Lunedì - Luna | Annapurna – La dea del nutrimento

Tema: Accoglienza, cura, morbidezza.
Elemento dominante: Acqua.
Dosha da pacificare: Vata.
Colore guida: Bianco perlaceo

Mattina

• Meditazione lunare
• Yoga gentile con movimenti cullanti
• Colazione ayurvedica calda e cremosa
• Cerchio di apertura con oli lunari (gelsomino, sandalo)

Pomeriggio

• Automassaggio Abhyanga con olio di sesamo tiepido
• Pratica in piscina: “abbraccio d’acqua” in contatto fluido e contenitivo
• Laboratorio: creazione di piccoli amuleti con semi e latte vegetale

Sera

• Cena morbida e coccolante con zuppa di riso e datteri
• Cerchio del latte dorato e condivisione
• Meditazione notturna al chiaro di luna 

 

Martedì – Marte | Durga Shakti – La dea della forza gentile

Tema: Confini, vitalità, presenza

Elemento dominante: Fuoco

Dosha da pacificare: Pitta

Colore guida: Rosso scuro

Mattina

• Yoga dinamico per attivare il fuoco interiore
• Colazione con spezie attivanti (zenzero, pepe rosa)
• Laboratorio: “Dire no con il cuore aperto” – scrittura e condivisione

Pomeriggio

• Camminata meditativa in natura con tamburo lento
• Piscina: movimenti forti e poi rilascio nell’acqua, radicamento liquido
• Massaggio ayurvedico energizzante con olio di senape  o olii medicati a seconda della costituzione

Sera

• Cena saporita e per riequilibrare il fuoco
• Cerchio del fuoco con mantra per Durga
• Rito del carbone: lasciare andare la  paura

 

Mercoledì – Mercurio | Tripura Sundari – La dea della bellezza interiore

Tema: Armonia, bellezza, comunicazione autentica

Elemento dominante: Etere

Dosha da pacificare: Vata/Pitta

Colore guida: Rosa antico

Mattina

• Yoga poetico con mantra e mudra
• Colazione ricca di frutti e fiori
• Laboratorio di bellezza rituale (maschere, oli  e fiori)

Pomeriggio

• Scrittura intuitiva: “La mia bellezza oltre lo specchio”
• Piscina: specchiarsi nell’acqua, ricevere parole gentili sussurrate
• Trattamento ayurvedico al viso  con Kumkumadi e alla testa con olio Brahmi

Sera

• Cena leggera e colorata
• Cerimonia delle offerte di fiori e luce
• Canto collettivo per invocare la Grazia

Giovedì – Giove | Rati – La dea del piacere consapevole
Tema: Sensualità, desiderio, abbondanza
Elemento dominante: Terra/Acqua
Dosha da pacificare: Kapha
Colore guida: Oro e rosa 

Mattina

• Yoga sensuale con movimenti morbidi e spirali
• Colazione afrodisiaca ayurvedica (mango, datteri, cardamomo)
• Cerchio “Onorare il Desiderio” – ascolto e scrittura

Pomeriggio 

• Piscina: danza acquatica libera e specchi d’acqua
• Trattamento ayurvedico
• Laboratorio: creare oli personali del piacere e per il piacere

Sera

• Cena conviviale con musiche morbide
• Cerchio rosso con condivisione sacra
• Danza libera con musica orientale 

Venerdì – Venere | Kali Ma – La dea della trasformazione

Tema: Ombra, rilascio, rinascita

Elemento dominante: Fuoco/Spazio

Dosha da pacificare: Pitta

Colore guida: Nero profondo e indaco

Mattina

• yoga per sciogliere blocchi
• Meditazione dell’Ombra guidata con tamburo sciamanico
• Colazione detox (frutta fresca, tisana amara)

Pomeriggio

• Laboratorio artistico con carbone e pigmenti naturali
• Piscina: immersione simbolica con tessuti scuri, rinascita nell’acqua
• Trattamento: bagno sonoro con campane tibetane e olio freddo alla menta 

Sera

• Cena leggera e purificante
• Cerimonia del fuoco con bruciatura simbolica
• Danza notturna libera sotto le stelle

Sabato – Saturno | Mauna Devi – La dea del tempo interiore

Tema: Silenzio, disciplina dolce, ritiro

Elemento dominante: Aria/Terra

Dosha da pacificare: Vata/Kapha

Colore guida: Grigio, viola tenue

Mattina

• Pratica di yoga restorative in silenzio
• Colazione in consapevolezza
• Tempo libero in natura, journaling, letture sacre 

Pomeriggio

• Piscina: fluttuazione in solitudine, respirazione profonda
• Laboratorio di cucina - Chutney e raita: l'arte delle salse ayurvediche
• Trattamento ayurvedico con i marmani ( punti vitali)
• Cerchio di silenzio condiviso: “Cosa sta maturando in me?”

Sera

• Cena semplice e radicante
• Bagno serale
• Meditazione della memoria del corpo

 

Domenica – Sole | Saraswati – La dea della saggezza e della creatività

Tema: Integrazione, visione, benedizione

Elemento dominante: Etere/Luce

Dosha da armonizzare: Tutti

Colore guida: Bianco e oro

Mattina

• Yoga del potere interiore
• Scrittura della visione: “Cosa porto con me nel mondo”
• Cerimonia in piscina: immersione collettiva e canto finale

Pomeriggio

• Creazione del proprio simbolo sacro (corona, totem, disegno)
• Cerimonia dell’unzione con oli sacri
• Benedizione collettiva con canti e musiche. Danza della gratitudine

 

Costi

Il costo è di €925 per persona tutto compreso, anche i pasti e 5 trattamenti ayurvedici.

Il costo totale comprende

• pernottamenti per 6 notti con prima colazione
• 6 cene e 6 pranzi (pasti vegetariani)
• 5 trattamenti ayurvedici completi - Sarvanga Abhyanga 
• accesso alla piscina
• seminari ayurvedici
• 1 workshop di suonoterapia in acqua con Delia Stango
• 1 laboratorio di cucina ayurvedica con Alice Asti
• sessioni di yoga con Giulia Marinielli
• sessioni di meditazione con Murali Nair
• canti Bhajan
• cerchi di condivisione
• spese accompagnatori
  
  

Sistemazione
Il pernottamento è in condivisione, in stile ashram.

Non sono disponibili stanze singole private.

Ci sono 3 camere disponibili - per un totale di 10-11 posti letto.

Non sono disponibili stanze singole private.

Ci sono 3 camere disponibili - per un totale di 10-11 posti letto.

• Camera Tejas: un letto matrimoniale + eventuale divano letto
• Camera Jala: 2 letti a castello, un letto singolo
• Camera Akasha: tre letti singoli

 

Check in: ore 17 del 4 agosto 2025

Check out: ore 14.30 del 10 agosto 2025

 

Note di viaggio
Il presente programma può essere soggetto a variazioni, sia prima che in corso di viaggio, in base al clima, alle esigenze dei viaggiatori e delle persone che ospitano il gruppo di viaggiatori.

 

Per maggiori informazioni

segreteria@jananiayurveda.com
tel: +39 380 8958456