LA DEPRESSIONE SECONDO L'ĀYURVEDA

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L'Āyurveda, l'antica scienza indiana della vita, offre una
prospettiva unica sulla depressione, considerandola non solo come uno squilibrio mentale, ma come una disarmonia dell'intero essere, dell’anima, del proprio percorso spirituale.

Prakriti e Vikriti

Ogni individuo ha una costituzione unica (Prakriti) che è determinata dal suo essere diverso da tutti gli altri e irripetibile.

La depressione può emergere quando c'è un'alterazione del proprio equilibrio naturale (Vikriti). La comprensione della Prakriti è fondamentale per trattare qualsiasi disturbo. 

Manas - la mente

La mente gioca un ruolo cruciale nel benessere generale. Secondo l'Āyurveda, la mente ha tre qualità (Guna):

  • Sattva - chiarezza e purezza
  • Rajas - attività e movimento,
  • Tamas (inattività e oscurità).

La depressione è spesso associata ad un aumento di Tamas e uno squilibrio tra Rajas e Sattva.

Ojas e Tejas

Ojas rappresenta la vitalità e la forza dell'individuo, mentre Tejas è l'intelligenza e il fuoco interno. La depressione può essere vista come una diminuzione di Ojas e un'alterazione di Tejas, portando a una perdita di energia vitale e di chiarezza mentale.

 

L'āyurveda interviene in vari modi per affrontare questo disturbo.

 

Il ruolo della dieta

L’alimentazione ha un ruolo centrale nel mantenimento dell'equilibrio dei dosha. Cibi sattvici come frutta fresca, verdure, cereali integrali, latte e noci possono aiutare a migliorare lo stato mentale. Al contrario, cibi trasformati, piccanti e fermentati possono aggravare i dosha.

 

I rimedi erbali

L'uso di erbe come Ashwagandha, Brahmi e Jatamansi è comune per rinvigorire il sistema nervoso e ridurre lo stress.



Yoga e Meditazione 

Pratiche come lo Yoga e la meditazione aiutano a calmare la mente e ridurre lo stress. Gli asana e tecniche di respirazione (pranayama) possono essere utilizzate per armonizzare i dosha e promuovere uno stato di equilibrio mentale.

I Massaggi e Trattamenti Ayurvedici

Abhyanga (massaggio con olio caldo) e Shirodhara (versamento di olio sulla fronte) sono alcuni dei trattamenti che calmano il sistema nervoso e riducono l'ansia. Questi trattamenti aiutano a rilasciare le tossine
accumulate e migliorano la circolazione energetica.

 

La Routine Quotidiana

Seguire una routine giornaliera equilibrata (Dinacharya) che include svegliarsi presto, fare esercizio fisico moderato, alimentazione regolare e momenti di rilassamento può contribuire a stabilizzare i dosha e migliorare la salute mentale.

 

Ambiente e Relazioni

L'Ayurveda sottolinea l'importanza di un ambiente armonioso e di relazioni sane. Trascorrere del tempo nella natura, coltivare relazioni positive e ridurre l'esposizione a stress e negatività sono fondamentali per il benessere mentale.

Ritrovare la centratura tramite un percorso spirituale è l’elemento principale che unisce tutto e che, come l’ayurveda insegna aiuta a gestire la disarmonia tra corpo, mente e spirito.

Il suo approccio olistico integra dieta, erbe, pratiche fisiche, trattamenti terapeutici e routine quotidiane per ristabilire l'equilibrio e promuovere una vita piena di benessere e vitalità.

 

Durante questo webinar Ilaria Palmas, operatrice ayurvedica, ci mostra l'approccio dell'ayurveda nei confronti della depressione e in che modo la affronta.

 

A chi si rivolge

Ai professionisti del settore olistico e a chi è interessato a scoprire come l'Ayurveda affronta questo tipo di disturbo.

 

 

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IMPARERAI 

Come un'alimentazione equilibrata con la giusta combinazione di sapori possa aiutare a ritrovare l'equilbrio dei dosha

 

IMPARERAI 

A conoscere quali sono le erbe migliori per ridurre lo stress e riequilibrare i dosha e come utilizzarle

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Quali sono i trattamenti ayurvedici più indicati per ridurre l'ansia e calmare il sistema nervoso, migliorando lo stato mentale e riequilibrando i dosha.

IMPARERAI 

piccole pratiche quotidiane da eseguire per stabilizzare i dosha e migliorare il proprio stato psicofisico.

 

ACCEDI AL VIDEO (DURATA 2h)

 

LA DEPRESSIONE SECONDO L'AYURVEDA

Dicono di Noi

Questa casa è un angolo di pace, ben disposta per accogliere le persone che decidono di partecipare alle iniziative. Superando velocemente un'iniziale perplessità sul luogo raggiunto, non avendo conoscenza della materia, ho trascorso un weekend di tre giorni con tre amiche e siamo state molto molto bene, felici di aver intrapreso questa esperienza. Innanzitutto le persone che operano all'interno, sono veramente brave, disponibili, cordiali...

Margherita Bruno

Sono stata con la mia famiglia... un ritiro ayurvedico fantastico, massaggio e alimentazione 💯, sono tutti cordiali, siamo sentite a casa. I bambini sono divertiti tantissimi, hanno fatto i laboratori molto istruttivo . Consigliatissimo...🙏🏾🥰😜 Torneremo ancora.

Leinira Helena Rumi

Workshop e massaggi Ayurvedici fatti con grande passione ed esperienza, in un luogo di pace e serenità 🤗

Federica Marcarini

Oggi è stato bellissimo incontrarvi e aver pranzato con voi dei cibi preparati con cura

Silvia Braga

Il corso è meraviglioso.L' ambiente è accogliente.Tutti i docenti sono molto preparati , ma soprattutto disponibili all'ascolto degli studenti.

Barbara Aragno

Dopo svariate ricerche per iniziare il mio percorso nel mondo dell'ayurveda ho, per mia fortuna, trovato Janani! Non è solo una scuola, é come una seconda casa: attenzione, disponibilità e professionalità fin dal primo momento, sono così felice di aver incontrato tutti i membri della casa dell' Ayurveda che mi accompagnano nello studio e allo stesso tempo in un percorso personale, con dedizione e passione nel condividere tutto ciò che sanno. Gli interventi di collaboratori esterni sono sempre interessati e mirati, come sono frequenti attività, ritiri e webinar di approfondimento specifici. Grazie!

Giulia Boscatto

Buoni insegnamenti e buon cuore, siete un punto di riferimento importante per tutto quello che condividete e tramandate riguardo la tradizione ayurvedica, quella autentica. Oggi, dove tutto diventa moda, non è facile trovare semplicità e profondità insieme...in voi ho trovato un punto saldo fatto di grande conoscenza, cura e professionalità. GRAZIE!!!

Valentina Carnieli

SATTVIC WEEK Grazie! Ci avevo preso gusto a cucinare, ad assaporare sapori e consistenze per me nuove e a seguire quotidianamente le tue dirette molto interessanti. Ho imparato tanto, ho scoperto e ri-scoperto nozioni fondamentali su questo meraviglioso mondo dell'Āyurveda. Grazie per averci dedicato il tuo prezioso tempo.

Erika Corso

I docenti del Corso